残暑が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか。

今年は猛暑で熱中症になる人も多かったようです。

熱中症から身体を守るために気をつけたいのは、体温調節と水分補給、ミネラル補給です。

特に炎天下の屋外でスポーツをする人や、子供や高齢者にとっては、喉が渇く前に水分を補給することが大切といわれます。

そこで水分補給にスポーツドリンクを飲む方も多いのではないでしょうか？

スポーツドリンクには多くのお砂糖が含まれ、虫歯の原因になると言われていますので、スポーツドリンクの摂り方には注意が必要です。

やむを得ずスポーツドリンクを飲む場合は、だらだら飲みせず一気に飲むか、飲んだ後はお水でうがいをしましょう！

まだまだ残暑が続くみたいなので、体調管理にはしっかり注意してこの夏を乗り越えましょうね！

歯科衛生士I