食欲の秋、旬の食材がおいしい季節になりました。

さつまいもや栗、かぼちゃ、きのこ、さんまなど、秋ならではの味覚を楽しみにしている方も多いのではないでしょうか。

でも実は、この時期はお口のトラブルが起こりやすい季節でもあります。

せっかくのおいしい秋を楽しむために、歯とお口の健康を整えておきましょう。

乾燥の季節、唾液不足に注意！

秋になると気温と湿度が下がり、空気が乾燥しやすくなります。

その影響で「お口の乾き（ドライマウス）」を感じる方が増えます。

唾液が減ると、虫歯や口臭、口内炎が起こりやすくなるため注意が必要です。

対策ポイント：

•こまめな水分補給を心がける（お茶やコーヒーではなく、水がおすすめ）

•食事の際はよく噛むことで唾液の分泌を促す

•就寝前には口腔保湿ジェルを使うのも効果的

唾液は“天然のマウスウォッシュ”とも呼ばれ、お口を守る大切な働きをしています。

乾燥を感じたら早めにケアしましょう。

秋のスイーツにご用心！虫歯リスクがアップ

秋はおいしいスイーツが目白押し。モンブランや焼き芋、スイートポテトなど、糖分を多く含むお菓子を食べる機会が増えます。

「ちょっとだけ」のつもりでも、だらだら食べが続くと虫歯菌が活動しやすくなります。

対策ポイント：

•間食の時間を決めて、食べたらうがいをする

•甘いものを食べるときはお茶などで口をすすぐ

•定期的な歯のクリーニングでリスクをリセット

「食べる楽しみ」を我慢する必要はありません。

食べ方とケアの工夫で、秋の味覚を安心して楽しみましょう。

季節の変わり目は歯ぐきにも影響が！

気温差が激しいこの時期は、体の免疫力が低下しやすくなります。

その結果、歯ぐきの腫れや出血、歯周病の悪化が起こることも。

「最近、歯ブラシに血がつく」「歯ぐきがむずがゆい」と感じたら要注意です。

対策ポイント：

•栄養バランスのとれた食事（ビタミンCやカルシウムを意識）

•適度な運動と十分な睡眠で免疫を保つ

•歯磨きの力を強くしすぎないように注意

まとめ：秋こそ、定期健診でお口のチェックを！

秋はおいしい食べ物がいっぱいの季節。

その味をしっかり楽しむためにも、健康な歯とお口の環境が欠かせません。

少しでも「しみる」「口が乾く」「歯ぐきが気になる」と感じたら、早めの受診をおすすめします。

まごめファミリー歯科では、季節ごとのお口の変化に合わせたケアやアドバイスを行っています。

お気軽にご相談くださいね。

歯科衛生士I